｜關於我和她/他變成同學那件事｜

過度努力講座

2025年10月21日

【學生會心衛講座－當努力變成壓力：看見過度努力的自己】

「期中快到了，大家都這麼卷，真的不能鬆懈耶；；」
「明明已經很認真準備了，卻還是覺得自己不夠好……」

是不是覺得這句話很熟悉？在期中週即將到來的這段時間，或是過去面對社團、人際、未來規劃，我們常常告訴自己要再努力一點、再撐一下。但你有沒有發現，當「努力」變成壓力時，我們其實開始對自己越來越嚴苛？害怕落後、擔心失誤、總想追求更完美——這些看似正向的動力，有時卻讓人越來越焦慮，甚至忘了停下腳步，好好照顧自己。
為了陪伴大家在繁忙學期中重新整理步伐，學生會將邀請李清茵諮商心理師，帶領大家一起探索「過度努力」的心理歷程，重新審視「努力」的真正意義。

在講座中，講師將與你一起：
｜認識過度努力的常見想法與行為模式
｜學習設定合理目標，避免陷入無止盡的追趕
｜練習自我接納與放鬆，學會適時休息
｜建立更彈性的心態，重新感受努力帶來的成就與平衡

期中週的這段時間，也許是最緊繃、最焦慮的時刻，但也是最需要停下來、好好看看自己的時候。不必再用「拚命」來證明價值，學會溫柔面對自己，其實也是一種成熟的努力。

— 講座資訊 —
講座名稱｜當努力變成壓力：看見過度努力的自己
講座時間｜10/30（四）18:30～20:30
專題講者｜李清茵 諮商心理師
講座地點｜國⽴臺灣師範大學 文學院 誠201教室
參加對象｜資格不拘，在校學生、教職員工或是社區民眾皆可
報名表單｜https://forms.gle/YJWtR1GLiizVvkiB9

— 主辦單位 —
臺師大學生會 @ntnustu